デブは職人に向かない!体型・体力を維持するための3つのサプリとは?

この記事では?
ハードな現場仕事に負けない体を作るために活用すべき3つのサプリが分かります。

 

あなたは毎日の現場仕事でこんなふうに感じることはありませんか。

「最近体が重たくて疲れが抜けないなぁ」
「歳のせいか腹回りに余計な贅肉がついて、動きが鈍くなってきた」
「ちょっと食べすぎると腹を下すし良いのが出てないんだよな・・・」

 

職人は体資本ですから、体型や体力をできるだけ維持して、毎日最高のパフォーマンスで気持ちよく作業をしたいですよね。

元名門フィットネスジムのトレーナーであり、毎日現場でバリバリ動き回っている私が断言します。

 

これらの悩み、サプリを習慣化すれば全部解決できちゃいます

今回はそんなサプリを3つご紹介します。

 

職人がなぜサプリを飲むべきなのか

職人は肉体労働です。デスクワークの人に比べれば、毎日めっちゃ体を動かしているわけです。

一説によると、500kcalくらいは多く消費しているのだとか。

 

加工場と作業場の間を何往復もしたり、何十Kgもある管材を運んだり、パイプレンチのような手工具を使用して締付けたりと、体の使い方は多岐にわたります。

つまり、筋肉も心肺機能も毎日のように酷使しているわけです。

 

であれば、毎日摂取する栄養つまり食べ物には気を使うべきなのは明らかなのですが、それが何しろめんどくさい・・・

まず3食とも野菜やタンパク質をしっかりとなんて考えてられませんし、量だけ増やそう物なら余計な糖や脂肪を摂りすぎてしまいますから。

 

現代の食事って本当に脂っこいものが多くて、好きなものばかり食べていると栄養的には超偏ってしまうんですよね。

それでメタボ・高血圧・糖尿病などの「生活習慣病」なんて言葉をよく聞くようになったわけです。

 

それから大前提の話ですが、そもそもデブは職人に向きません

なぜなら、体が重ければ動きが鈍くなるばかりか、体力だって消耗しますし狭い箇所での作業にも向きません。

加えて、夏場は熱中症のリスクも高まりますし、怪我や病気の可能性も高いですから。

 

そんな“好きなものばかり食べてられない”状況において、体型や体力を維持していく助けになるのがサプリだということ。

次章では具体的にご紹介していきます。

体型・体力を維持するためのサプリ3選

いよいよ具体的なサプリをご紹介していきます。

それぞれ「なぜ飲むべきか?」もお伝えしますので、ご自身の状況にマッチするならぜひ試してみてください。

 

筋肉をケアし成長させるプロテイン

まずご紹介するのは、ご存知の方も多いであろうプロテイン。

飲む目的としては、ずばりタンパク質の補給です。

 

タンパク質は毎日ハードな現場で働く職人であれば、体重1kg辺り2g摂取すべきだと言われています。

しかしながら、何も気にせずに食べていたらその半分に到底及ばない程度しか摂取できません。

 

何しろタンパク質を多く含んでいる食材の代表である鳥のささみをもってしても、摂取できるタンパク質量は100gあたり25g程度。

つまり、体重70kgの人なら、1日に単純計算でおよそ600g食べなきゃならないんですよ。

 

それがプロテインなら、200〜250mlの牛乳に溶かして飲めば1杯で25g程度のタンパク質が摂れちゃうんです。

しかもプロテインにはタンパク質だけでなく、アミノ酸やビタミン類などパワーの源となる栄養素も含まれています。

 

つまり、ハードな現場で体を酷使している私たち職人にとってみれば、ドンピシャな飲み物なんですね。

更には、数年前から注目されているHMBという成分が配合されているタイプは、ちょっと割高ですが以下のような効果が期待できます。

  1. 体脂肪の燃焼
  2. トレーニング(毎日の現場作業)による筋肥大効果の増大
  3. トレーニング(毎日の現場作業)による筋損傷の回復
  4. 加齢による筋肉量低下の抑制

 

私ももうすぐ40歳になるので、価格にこだわらずより良いものを飲むようにしています。

頂点を目指せるHMBプロテイン【パーフェクトパンププロテイン】

 

腸活や置き換えダイエットに最適なスムージー

次にご紹介するのは、腸活にもピッタリで、食事と置き換えて摂取カロリーを減らしながらも、しっかりと栄養を摂れるスムージーです。

腸活とは、腸の活動を活発にして消化機能を向上させ、適切な排便を促すことでデトックスを行い、心身ともに健康を目指すもの。

 

消化不良・年齢による機能低下・飲み過ぎ・偏った食事などによって、腸の動きが悪くなったり排便サイクルが乱れたりすると、体全体に悪影響が出ます

なぜなら、腸は体の隅々まで栄養を届けるとともに,不要なものを便として外に出す役割を担っているから。

 

だから下痢や便秘の時ってすごく調子悪いですし、満足に食事もできませんよね。

だから私はスムージーを飲むようにしています。

 

スムージーは本来、凍らせた果物や野菜をミキサーで混ぜて作りますが、それはめんどくさいので、パウダーを水で溶かせば出来上がるタイプが良いですよ。

実は元々妻が飲んでいたものをもらってみたらすごく調子が良くなったので、それから定期的に飲むようにしています。

 

味的にも美味しいのですが、プロテインと比べてお腹が膨れるような気がするので、たまに夕飯を置き換えることも。

栄養価も高いので、食事と一緒に飲んでバランスを取るのにも使えますし、腸活のみならず美容にも良いです。

 

もちろん、飲んだ翌日の朝はトイレで快調!

お腹に不安がある方や排便サイクルが不順な方は、気軽に試してみてください。

1杯でトリプルチャージ♪【グリーンスムージー】

 

お腹の脂肪を減らすのを助けるサプリ

3つ目は、既に肥満気味でお腹の脂肪を減らしたい、という人向けのサプリ。

自分が太っているという自覚がある方は、チェックしてください。

 

年齢を重ねると特にですが、お腹周りの贅肉って落ちなくなってきませんか?

特に腰回りに浮き輪のように贅肉がついたり、外見的には見えなくても、内臓脂肪がついてしまう人も多くなってくるようです。

 

贅肉は完全に無駄なものですから、職人のように体を動かす仕事にとっては邪魔以外の何者でもありません。

とは言え、これを減らすには食事制限や運動をするというのが定説であり、なかなか骨が折れますよね。

 

毎日空腹に耐えたり、仕事が終わってからランニングしたりってのは、よほどそういうことが好きな人か意志の強い人しか続かないんですよ

だからそうじゃない人は、まずはサプリを飲んでみるのが良いと思います。

 

具体的には、「お腹の脂肪を減らすのを助けてくれるサプリ」というのがあるんです。

これ、実は私自身はそんなに贅肉がついてないので飲んでないのですが、私の父や職人の先輩が飲んでまして、実際に効果を実感しているみたいなんですよ。

 

激ヤセみたいなことはないですが、お腹周りがスッキリしたのを実感しているそう。

既に贅肉はついてしまったけど、運動や食事制限はめんどくさい!という人は試してみる価値ありだと思います

お腹の脂肪を減らす!機能性表示食品「シボヘール」>>詳しくはこちら

 

今回のまとめノート

最近体が重い、明らかに太ってきたなどの人は要注意!

なぜなら、毎日体を動かす職人にとっては、余分な贅肉がついているつまりデブであることは、悪でしかないから。

 

今回ご紹介した3つのサプリは、あなたの体型・体力を維持し、毎日現場でベストなパフォーマンスを発揮する手助けになります。

ご自身の体をぜひ今すぐ確認してみてください。

では、良い配管工ライフを!

 

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